RAKA SPÅRET

Ett steg i taget mot ett friskare och mer aktivt liv. Här får du inspiration, kunskap och motivation kring hälsa och löpning, med fokus på enkelhet och glädje i rörelse.

FÖR ETT HÄLSOSAMT & LYCKLIGT LIV

HÄLSA FÖR

KROPP & SINNE

Att leva hälsosamt handlar om mer än att träna och äta nyttigt. Det handlar om att bygga hälsosamma vanor för både hjärnan och kroppen. Behöver du en förändring i livet? Här hittar du massor av bra information, råd och tips som hjälper dig att leva ett hälsosamt liv. Helt utan hållhake, konstiga ritualer eller orimliga träningsplaner.

KOST

Det går inte att prata om hälsa utan att prata om kosten. Sakerna du stoppar i dig blir en del av dig, så varför inte ge dig själv de bästa möjliga förutsättningarna? Här hittar du artiklar om kost och recept som kommer att göra din hälsoresa till en fröjd.

Läs mer →

TRÄNING & FYSISK HÄLSA

Det går inte att prata om välmående utan att prata om rörelse. Din kropp är skapad för aktivitet och den mår som bäst när den används på rätt sätt. Här hittar du artiklar, tips och inspiration som hjälper dig att komma igång, utvecklas och hitta glädjen i träningen.

Läs mer →

PSYKISK HÄLSA

Att ta hand om sin hälsa handlar om mer än bara knäböj och marklyft. Det handlar om att se efter hela din tillvaro från vad du stoppar i dig till vilka människor du omringar dig med. Här kan du läsa praktisk information och tips för dig som vill förbättra din mentala hälsa.

Läs mer →

Våra senaste inlägg

  • Gemensamhetsboende – en modern boendeform med gemenskap och trygghet

    •

    Erik Alfredsson

    Ett gemensamhetsboende är en boendeform där flera personer delar vissa utrymmen och funktioner, samtidigt som de har egna privata rum eller lägenheter. Det kan handla om allt från mindre kollektivhus till större bostadsområden med gemensamma kök, vardagsrum, trädgårdar eller aktivitetsutrymmen. Boendeformen växer i popularitet eftersom den förenar det bästa av…

  • Hälsosam viktnedgång: 5 tips som verkligen fungerar

    Hälsosam viktnedgång: 5 tips som verkligen fungerar

    •

    Erik Alfredsson

    Att gå ner i vikt behöver inte handla om snabba dieter eller hårda restriktioner. Det viktigaste är att hitta en balans som fungerar för dig och som du kan hålla över tid. Hälsosam viktnedgång sker steg för steg och bygger på långsiktiga vanor som gynnar både kropp och sinne. 1.…

  • Akutboende – när behovet är omedelbart

    •

    Erik Alfredsson

    Ett akutboende erbjuder en snabb och trygg lösning för personer som tillfälligt saknar en stabil bostad. Det handlar om att möta akuta behov vid till exempel hemlöshet eller våldsutsatthet. Vad är ett akutboende? Akutboende är en tillfällig boendeform som erbjuds till personer som befinner sig i en krisartad eller utsatt…