-
Bli snabbare på 5 km – ett enkelt veckoupplägg
Tre pass i veckan räcker långt. Ett upplägg med lugna pass, intervaller och ett längre pass.
Träning
Om löpträning, pass och upplägg.
Om löpträning, pass och upplägg.
Tre pass i veckan räcker långt. Ett upplägg med lugna pass, intervaller och ett längre pass.